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Pilates Terapéutico

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El Pilates Terapéutico está dirigido a personas con patologías del aparto locomotor o que presentan algún tipo de dolor o limitación de movimiento. Suele ser un complemento fundamental en el proceso de tratamiento de muchas de nuestros pacientes. O por el contrario quieren prevenir lesiones o mantenerse en forma de forma segura. El programa se adaptará a las necesidades de cada paciente. El pilates es una metodología que se basa en el control del movimiento del cuerpo.

¿Cuáles son los objetivos del Pilates Terapéutico?

– Realizar actividad saludable sin dolor.

– Rehabilitar tus patologías y alteraciones de salud.

– Prevenir recaídas y que realizaces un mantenimiento.

– Aprender a moverte funcionalmente y ergonómicamente.

Pilates Pinto.

Yoga

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La Yogaterapia es una disciplina del yoga donde se trabaja el estado físico, psicológico y espiritual a través de los principios del yoga de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y relajación.

¿Cuales son los beneficios de la Yogaterapia?

–  Mejorar tu estado de salud general y tu calidad de vida.

– Reforzar tu tono muscular, sistema circulatorio, neuroendocrino y visceral.

–  Aprender a recargarte de energía, a cuidarte, a desconectar del mundo exterior y cultivar tu ser interior.

Disminuir tu ansiedad, el estrés y canalizar energías y emociones negativas.

Conocerte a tí mismo y tus necesidades más internas.

Yoga para niños

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Yogaterapia para niños va dirigido a niñ@s activos o inquietos, ñiñ@s timidos o vergonzosos o cualquier niñ@ que quiera conectar su cuerpo, mente y espíritu de manera saludable y activa.

¿Cuales son los beneficios de Yogaterapia en niños?

– Controlar sus emociones, el estrés, aumentar su autoestima y concentración.

– Mejorar sus elasticidad y conciencia corporal. 

– Mejorar su calidad de sueño y su salud mental y emocional.

– Aprender a liberar sus emociones negativas.

Preparación al Parto

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Las clases de Preparación al Parto dotan a la futura mamá de mejoraras en el estado físico, con el objetivo de preparar su cuerpo y su mente para el cambio fisiológico del embarazo y el parto, así como la posterior acogida del bebé.

¿Qué beneficios se obtiene con la Preparación al Parto?

  • Fortalecer y dar elasticidad al cuerpo.
  • Fortalecer el suelo pélvico para prevenir hipotonías.
  • Aprender a realizarse el automasaje del periné.
  • Aprender las respiraciones y movimientos favorecedores del parto.
  • Aprender a dilatar el útero durante el parto.
  • Mejorar la conciencia corporal, el equilibrio y la coordinación.
  • Hacer un control respiratorio adecuado.
  • Preparase para la lactancia.
  • Aprender recuros para afrontar el postparto de una manera saludable. 

Control del Dolor en el Parto
y Maternidad Consciente

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El novedoso curso de Control del Dolor en el parto y Maternidad Consciente está orientado a trabajar durante el periodo de gestación de la mujer. Pueden beneficiarse de él tanto la mamá embarazada como la pareja que quiera acompañar a la mamá en dicho proceso.

¿Qué objetivos tendremos durante el curso?

  • Conocer los hábitos de vida más saludables para tí, mamá, y para el desarrollo de tu bebé: alimentación, ejercicio, sueño, sexualidad, pautas familiares y laborarles e influencia de tóxicos y disruptores hormonales.
  • Ayudarte a reconocer tus creencias limitantes, tus miedos y transformarlos en un mensaje positivo y de ayuda.
  • Ayudarte a empoderarte y a conocer todos los recursos de los que dispones para afrontar el parto.
  • Mejorar el vínculo con tu bebé.
  • Abrir conciencia sobre lo importante de la manera de nacer para la salud física y psíquica del bebé. Conocer el impacto que tiene la instrumentalización y la medicación durante el parto en el desarrollo del bebé y el futuro niño.
  • Proponerte una experiencia de embarazo y parto plena, gratificante y saludable.
  • Conocer una metodología para controlar el dolor y el miedo en el parto para poder tener un parto satisfactorio.
  • Orientarte a como poder afrontar el postparto.
  • Ayudarte a que tengas un equilibrio entre tu “ yo mujer y madre “.

¿Con qué metodologías trabajaremos?

  • Educación para la Salud.
  • Visualizaciones, meditaciones y trabajo de Coaching Maternal mediante la PNL.
  • Movimientos prenatales.
  • Canto prenatal.

Postparto

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Las clases de Postparto están destinadas a trabajar de manera activa con la mamá que pueden acompañarse de su bebé para estimularlo y mejorar el vínculo madre e hijo.

¿Qué beneficios va a obtener la mamá y el bebé con las clases postparto?

  • Mejorar la conciencia postural y devolver la estabilidad de la pelvis y columna.
  • Tener un control respiratorio adecuado.
  • Reforzar el tono del suelo pélvico y abdominal para prevenir y tratar la incontinencia y la diástasis abdominal.
  • Tratar las cicatrices y adherencias de la cesárea y episiotomías.
  • Trabajar  la adaptación del postparto a tu nueva vida.
  • Tonificar la musculatura globalmente.
  • Aprender a realizar masajes y movilizaciones al bebé.
  • Aprender a hacer relajaciones para la mamá y el bebé.

Hipopresivos

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva son una serie de ejercicios en los que a través de posiciones posturales y respiratorias permite liberar la presión de la cavidad abdominal fortaleciendo los músculos abdominales, el suelo pélvico y la musculatura de la espalda.

¿Qué beneficios nos brinda los Hipopresivos?

  • Tratrar tu incontinencia urinaria.
  • Prevenir y tratar la diástasis
  • abdominal.
  • Aumentar la recuperación en el postparto.
  • Fortalecer tu core y la espalda.
  • Mejorar el retorno venoso.
  • Mejorar la vida sexual.
  • Corregir la postura.
  • Aumenta el retorno venoso y linfático.
  • Disminuir la talla abdominal.

Mindfullness

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El Mindfulness o Conciencia Plena tiene como objetivo plasmar la atención en el momento presente sin prejuicios. Durante la práctica se entrena la mente mediante la práctica de la meditación del cuerpo y el lugar presente.

¿Qué beneficios tiene el Mindfulness?

  • Controlar el estrés, la ansiedad y las fobias.
  • Mejorar el control de la mente y la concentración.
  • Trata el insomnio y el cansancio crónico.
  • Desarrolla la inteligencia emocional.
  • Controla el mal humor y las emociones negativas.

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Desde tu primera clase ya notarás los beneficios en tu cuerpo y en tu mente.